EMDR

Soms maak je iets mee dat veel indruk maakt. Je probeert verder te gaan, maar merkt dat de gebeurtenis nog steeds invloed heeft. Je krijgt beelden terug. Je schrikt snel. Je vermijdt bepaalde plekken of situaties. Of je voelt spanning in je lichaam zodra je eraan denkt.

Bij EMDR helpen we je om deze nare ervaring alsnog te verwerken. De herinnering verdwijnt niet, maar de emotionele lading wordt vaak minder sterk. Daardoor kun je er rustiger aan terugdenken en krijgt de gebeurtenis minder invloed op je dagelijks leven.

Wanneer kan EMDR helpen?

EMDR kan helpen als klachten zijn ontstaan na een nare, pijnlijke of schokkende ervaring.

Je kunt denken aan:

• een ongeluk
• geweld of bedreiging
• pesten of buitensluiting
• een onveilige thuissituatie
• seksueel grensoverschrijdende ervaringen
• verlies of plotseling afscheid
• een medische ingreep of ziekenhuiservaring
• een moeilijke bevalling of zwangerschapservaring
• een heftige gebeurtenis op het werk
• een paniekaanval die veel indruk heeft gemaakt
• een ervaring waarbij je je machteloos, bang of alleen voelde

Soms gaat het om één duidelijke gebeurtenis. Soms gaat het om meerdere ervaringen die samen veel invloed hebben gehad. In beide gevallen kijken we zorgvuldig wat passend is.

Bij welke klachten wordt EMDR gebruikt?

EMDR wordt vaak ingezet bij trauma en PTSS. PTSS betekent posttraumatische stressstoornis. Dat kan ontstaan na een ingrijpende gebeurtenis die niet goed verwerkt is. Je hoeft geen diagnose PTSS te hebben om baat te hebben bij EMDR. Ook bij andere klachten kan EMDR passend zijn, als een nare ervaring nog steeds veel invloed heeft. 

Klachten kunnen zijn:

• herbelevingen
• nachtmerries
• angst of paniek
• snel schrikken
• vermijding
• spanning in je lichaam
• boosheid of verdriet dat vastzit
• schuldgevoel of schaamte
• slecht slapen
• moeite met vertrouwen
• een negatief beeld van jezelf
• steeds opnieuw geraakt worden door herinneringen 

Hoe werkt EMDR?

We starten altijd met een rustig gesprek. We kijken samen naar je klachten, je achtergrond en je hulpvraag. Ook bespreken we welke gebeurtenis of herinnering centraal staat. 

Daarna vraagt de therapeut je om kort aan de herinnering te denken. Je hoeft niet alles uitgebreid te vertellen. We hebben genoeg informatie nodig om goed en veilig te kunnen werken, maar je hoeft niet elk detail hardop te delen. 

Vervolgens krijg je een afleidende prikkel, zoals oogbewegingen, tikjes of geluiden. Dit gebeurt in korte rondes. Na elke ronde vraagt de therapeut wat er in je opkomt. 

Dat kunnen beelden zijn, gedachten, gevoelens of lichamelijke sensaties. Alles wat opkomt, mag er zijn. De therapeut begeleidt je stap voor stap. 

Is EMDR zwaar? 

EMDR kan intensief zijn. Je werkt met herinneringen die gevoelig kunnen zijn. Daarom doen we dit zorgvuldig en in jouw tempo. 

Vooraf kijken we of EMDR op dit moment bij je past. Soms is het nodig om eerst meer rust, veiligheid of draagkracht op te bouwen. We starten dus niet zomaar. 

Na een sessie kun je moe zijn. Ook kan de verwerking nog even doorgaan. Dat is normaal. We bespreken altijd wat je kunt verwachten en wat je kunt doen om goed voor jezelf te zorgen. 

Waarom EMDR bij Begin met Beginnen? 

Bij Begin met Beginnen werken meerdere behandelaren die EMDR-therapie geven. Onze behandelaren hebben ruime ervaring met therapie, trauma en emotionele verwerking. 

We kijken niet alleen naar de techniek van EMDR, maar ook naar jou als mens. Wat heb je meegemaakt? Waar loop je nu tegenaan? Wat heb je nodig om je veiliger, rustiger en sterker te voelen? 

Soms is EMDR een kort en gericht traject. Soms is EMDR onderdeel van een bredere behandeling, bijvoorbeeld als er meerdere klachten, oude patronen of langdurige spanning spelen. 

We werken rustig, professioneel en zorgvuldig. 

Is EMDR geschikt voor jou?

EMDR kan passend zijn als je merkt dat een gebeurtenis nog steeds invloed heeft op je leven. Bijvoorbeeld omdat je veel spanning voelt, slecht slaapt, situaties vermijdt of steeds opnieuw geraakt wordt door herinneringen. 

In een eerste gesprek kijken we samen of EMDR bij jouw klachten past. We leggen rustig uit hoe het werkt en beantwoorden je vragen. Twijfel je of EMDR iets voor jou is? Neem gerust contact met ons op. Dan denken we met je mee.