Psychotherapie: begin bij jezelf

We willen ons allemaal goed voelen. Of gelukkig zijn. Toch is dat niet altijd zo vanzelfsprekend.

Soms kom je situaties tegen die iets met je doen. Gedachten en gevoelens waar je liever niet in blijft hangen. Die ervoor zorgen dat je anders reageert dan je zou willen. Of dat je vastloopt.

Herken je dat? En wil je daar anders mee leren omgaan? Dan kan psychotherapie of hypnotherapie je helpen. Niet door het voor je op te lossen. Maar door samen te kijken naar wat er speelt.

In gesprekken of d.m.v. het aanraken van je onderbewuste, ga je op zoek naar wat er in jou leeft. Zodat je niet alleen begrijpt waar het vandaan komt, maar ook weer beweging voelt.

Meer rust. Meer grip. Door te beginnen.
Bij jezelf.

Psychotherapie

Psychotherapie helpt je om dieper te begrijpen wat er van binnen gebeurt. We kijken niet alleen naar je klachten, maar ook naar de onderliggende patronen, emoties en ervaringen die daarbij een rol spelen. 

 Soms weet je met je hoofd heel goed wat je wilt veranderen. Je begrijpt wat verstandig is. Je ziet wat je anders zou willen doen. En toch lukt het op belangrijke momenten niet. Je valt terug in oude reacties, vermijding, spanning, controle, pleasen, boosheid, angst of onzekerheid. 

In psychotherapie onderzoeken we waar deze reacties vandaan komen. Vaak zijn ze ooit ontstaan als manier om met moeilijke situaties om te gaan. Wat vroeger hielp om overeind te blijven, kan je nu juist belemmeren. 

Bij Begin met Beginnen werken we met ervaren therapeuten en professionals. We begeleiden je bij het verwerken van emoties, het doorbreken van oude patronen en het versterken van contact met jezelf. Daarbij werken we niet alleen met praten, maar ook met beleving, lichaamsgevoel, emoties, verbeelding en concrete oefeningen. 

Psychotherapie is gericht op het hier en nu, maar we nemen ook mee wat je hebt meegemaakt. Zo ontstaat er ruimte voor verwerking, herstel en groei. 

Psychotherapie kan helpend zijn als coaching of praktische begeleiding niet genoeg is. Bijvoorbeeld omdat je merkt dat je klachten dieper zitten, steeds terugkomen of invloed hebben op meerdere delen van je leven. 

Je kunt bij ons terecht bij thema’s zoals: 

• • psychosomatische klachten, zoals spanning in het lichaam, buikpijn, hoofdpijn of vermoeidheid  
  • identiteitsvragen, zingeving en levensfaseproblemen  
  • problemen rond intimiteit, nabijheid of verbinding  
  • herstel na een onveilige of belastende periode  
  • begeleiding bij chronische ziekte of langdurige klachten  
  • verslavingsgevoeligheid of terugvalpreventie na behandeling  
  • complexe klachten waarbij emoties, lichaam, relaties en gedrag met elkaar verweven zijn  

Wat kan je verwachten?

We starten met een zorgvuldig gesprek over jouw hulpvraag. Samen kijken we wat er speelt, waar je last van hebt en wat je wilt bereiken. Daarna maken we een passend plan. 

In de therapie werken we stap voor stap. We vertragen waar dat nodig is en gaan de diepte in waar dat helpend is. Je hoeft het niet allemaal meteen te weten of goed te kunnen uitleggen. We helpen je om woorden, gevoel en betekenis te geven aan wat er van binnen speelt. 

Het doel is dat je meer grip krijgt op jezelf, meer rust ervaart en vrijer kunt reageren in situaties die nu nog moeilijk zijn. Niet door jezelf te forceren, maar door te begrijpen, te verwerken en van binnenuit te veranderen. 

Belangrijk om te weten

Onze psychotherapie valt binnen de complementaire psychologische zorg. Dat betekent dat we werken met professionele begeleiding, verdieping en verwerking, maar niet als vervanging van crisiszorg of specialistische GGZ. Bij ernstige psychiatrische klachten, acute crisis of suïcidaliteit adviseren we altijd contact op te nemen met de huisarts, huisartsenpost of crisisdienst.

Waarom hypnotherapie onderdeel kan zijn van psychotherapie 

Soms weet je met je hoofd wat je wilt veranderen, maar lukt het toch niet. Je lichaam reageert sneller dan je verstand. Je schiet bijvoorbeeld in angst, spanning, controle, boosheid, verdriet of vermijding. Dat gebeurt vaak automatisch. 

In psychotherapie kijken we naar deze diepere patronen. Waar komen ze vandaan? Wat houden ze in stand? En wat is er nodig om ze te veranderen? 

Hypnotherapie kan daarbij een helpende methode zijn. Het helpt je om rustiger naar binnen te gaan en contact te maken met gevoelens, herinneringen, beelden en lichamelijke spanning. Juist daar zitten vaak de blokkades die niet alleen met praten oplossen. 

Hypnotherapie is een vorm van therapie waarbij we werken met aandacht, ontspanning en verbeelding. Je blijft altijd zelf de controle houden. 

Bij hypnotherapie brengen we je in een ontspannen en geconcentreerde toestand. Dit noemen we trance. Dat klinkt misschien spannend, maar het is eigenlijk heel normaal. Je kent het misschien van autorijden, muziek luisteren, lezen of dagdromen. Je bent dan ergens helemaal in verdiept, terwijl je nog steeds weet waar je bent. 

Tijdens hypnotherapie gebruiken we deze natuurlijke staat op een veilige en gerichte manier. Je bent wakker, aanspreekbaar en je houdt zelf de regie. Je doet niets wat je niet wilt. 

Hypnotherapie is geen trucje. Het is ook niet zweverig bedoeld. Het is een serieuze methode die ook wordt gebruikt in ziekenhuizen en in de reguliere geestelijke gezondheidszorg. Bijvoorbeeld bij pijn, angst, spanning, trauma en lichamelijke klachten zonder duidelijke medische oorzaak. Er is steeds meer onderzoek dat laat zien dat hypnose bij bepaalde klachten goed kan helpen. 

Wanneer kan hypnotherapie helpen? 

Hypnotherapie kan passend zijn bij klachten waarbij denken, voelen en lichaam sterk met elkaar verbonden zijn. 

Je kunt hierbij denken aan: 

Voorbeelden van thema’s waarvoor we hypnotherapie kunnen inzetten:

• trauma en nare herinneringen  

• moeite met grenzen aangeven  

• vastzittende patronen  

• stoppen met roken  

• moeite met ontspannen  

• herstel na overbelasting of burn-outklachten  
• onzekerheid of schaamte  

Hoe werken we?

We starten altijd met een intake. In dat gesprek kijken we samen naar je klachten, je hulpvraag en je doel. Daarna bepalen we of hypnotherapie bij jou past.

Soms zijn een paar sessies genoeg. Soms gebruiken we hypnotherapie als onderdeel van een langer psychotherapietraject.

Waar dat helpend is, krijg je oefeningen of audio-opnames mee naar huis. Daarmee kun je thuis verder oefenen met ontspanning, rust en zelfregie.

Voor wie is hypnotherapie geschikt?

Hypnotherapie kan goed passen als praten alleen niet genoeg helpt. Bijvoorbeeld als je veel spanning in je lichaam voelt, steeds in dezelfde reactie schiet of moeilijk bij je gevoel komt.

Je hoeft er niet bijzonder gevoelig of “zweverig” voor te zijn. Een open en nieuwsgierige houding is genoeg. We werken rustig, professioneel en doelgericht. Het belangrijkste is dat jij je veilig voelt en stap voor stap meer ruimte ervaart.